подробнее •
Что входит?
• Основные правила и принципы чистого рационального питания
• Простой расчет калорийности для разных целей (похудение / набор / изменение качества тела)
• Несколько правил для достижения более эффективного и быстрого результата
• Моя методика питания или почему я называю его чистым?
• Как определить доброкачественность продуктов?
Гайд по питанию
• Как оставить в рационе любимые вкусняшки или чем заменить?
28 стр
• Правила питания до и после тренировки
• Спортивное питание: нужно ли и для чего?
• Питание в кафе и ресторанах: что выбрать?
• Про обмен веществ: что влияет на его скорость на самом деле?
• Про срывы в питании: как их минимизировать?
+ бонус "список проверенных продуктов с хорошими составами"
1299 руб